close
A vos Encens ! Prêt ! Méditez !

A vos Encens ! Prêt ! Méditez !

Eh oui, moi aussi, je m’y suis mise ! C’est bon pour le moral et pour notre équilibre. Pensez à élever vos vibrations ! C’est la « positive energy » indispensable pour le bien-être.

L’énergie positive ! C’est ce que recherchent tous ceux qui pratiquent le yoga ou la méditation pour obtenir un état qui ne soit ni une ardeur hystérique ni un calme avachi mais plutôt un dynamisme efficace et une paix intérieure.

Inspirées de techniques ancestrales, les méditations actives créées par Osho sont particulièrement adaptées au mode de vie moderne et répondent à ce besoin énergétique de tout votre être.

Les séances durent une heure et peuvent indifféremment être pratiquées seul ou en groupe. Elles présentent l’avantage d’être très simples à mettre en pratique et leurs effets sont très rapides. En plus de cette énergie positive (re)trouvée, cette méthode lutte contre le stress et favorise l’apaisement des émotions et du mental.

La méditation Gourishankar, notamment dont le nom fait référence à un prestigieux sommet du Mont Everest où l’air est raréfié a la réputation d’apporter cette énergie positive tant recherchée, se pratique le soir en quatre phases, d’un quart d’heure chacune. Il est à noter que les deux premières préparent à la troisième phase.

©MichaelJung
Michael Jung
  1. Assis et les yeux fermés, inspirez profondément par le nez jusqu’à remplir vos poumons d’oxygène. Retenez votre respiration le plus longtemps possible. Puis expirez lentement par la bouche, et conservez les poumons vides, toujours aussi longtemps que possible. Pratiquez pendant un quart d’heure.
  2. Fermez les yeux, et relaxez-vous dans la position debout. Cultivez la réceptivité en ne faisant aucun mouvement volontaire mais en laissant votre corps bouger à sa guise. Vos mouvements peuvent évoluer en douceur.
  3. Fermez les yeux, et relaxez-vous dans la position debout. Cultivez la réceptivité en ne faisant aucun mouvement volontaire mais en laissant votre corps bouger comme il veut. Laissez les mouvements se produire, dans la douceur.
  4. Restez allongé, les yeux fermés, silencieux et immobile. Là, si vous avez bien suivi toutes les instructions, vous devez déborder d’énergie positive !

Achetez la collection de livres d’Osho,
un de mes yogis préférés : vous allez adorer !

Prince

Prince – « Purple Rain »

Afropolitain Magazine - Small Pepper - Alain Mabanckou

Petit Piment – Alain Mabanckou